Atelier initiation à la randonnée pédestre le 11 mai 2019 de 8 h à 16 h 45 à Magog – Bienvenue chez Passionnés de montagnes!

La randonnée pédestre n’est pas une activité qui demande de grandes habiletés puisque vous maîtrisez déjà assez bien la technique de base : la marche. Cette initiation est parfaite pour tous ceux voulant savoir quelques conseils et se familiariser avec l’équipement nécessaire pour faire de vos sorties en montagne un succès.

Cours # 1

  • Mot de bienvenue et prise des présences.
  • Présentation du formateur et des participants. Quel est votre curriculum vitea de randonneur? (30 min)
  • Attente et motivation des participants (20 min)
  • Calendrier de cours (5 min)
  • Manuels reliés à la formation et divers outils de références (20 min) Partir du bon pied. FQM Topoguide, S.E., Revue Marche Randonnée, Magazine ESPACES, Revue Géo Plein Air, Livres AMC et GMC, répertoire des lieux de marche au Québec
  • Pause santé 5 MIN.
  • Médiagraphie (35 min)

Cours # 2

  • Mot de bienvenue et prise des présences.
  • Matériel : les bas de randonnée (30 min) Blog
  • Où aller marcher cette semaine? (20 min)
  • Éthique du randonneur (30 min)
  • Pause santé 5 min.
  • Matériel : les chaussures de randonnées (30 min) Blog

Cours # 3

  • Mot de bienvenue et prise des présences.
  • La santé par la marche!
  • Les étirements (20 min)
  • Réactions inflammatoires (30 min) Blog 1Blog 2
  • L’hydratation et les systèmes de purification de l’eau (30 min) Blog 1Blog 2
  • Pause santé 5 MIN.
  • Calcul du temps de marche (20 min) Blog
  • Matériel : les vêtements de randonnées (35 min) Blog

Cours # 4

  • Vivre en sécurité en forêt et montagnes. ( 30 min) Blog 1Blog 2
  • Les ampoules et le soin des pieds (20 min) Blog
  • Matériel :  la carte topographique (30 minutes) Blog
  • Pause santé 5 MIN.
  • Les bâtons de marche (20 min) Blog
  • L’alimentation en randonnée et le GORP (20 min) Blog
  • Évaluation du cours
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Votre accompagnateur

Je vous invite à me suivre dans de belles randonnées et à découvrir les beautés des parcs régionaux et nationaux tant au Québec qu’à l’étranger. Membre d’un club de randonnée des Cantons de l’Est depuis 1975, j’ai plus d’un sentier sous les semelles. Natif de Sherbrooke et enseignant de formation, j’accompagne des groupes de randonneurs de tous les niveaux depuis 1998. J’ai été le directeur du comité organisateur du Festival de la marche de Sherbrooke en 2002, puis formateur de randonnée pédestre pour la Commission scolaire de la Région-de-Sherbrooke et pour Sercovie s’adressant aux personnes se préparant à marcher Compostelle. J’enseigne la randonnée pédestre au Centre Multi loisirs de Sherbrooke.